Pakiet 4 barki, plecy, ramiona, łopatki, szyja

Pakiet 4 barki, plecy, ramiona, łopatki, szyja

Pakiet 5 treningów online. Zestaw  specjalnie dobranych ćwiczeń dla uzyskania sprawnej, silnej i elastycznej obręczy barkowej i szyi. Sesje polecane do systematycznej samodzielnej praktyki.

1. Obręcz barkowa 1- podstawowa sesja ćwiczeń z taśmą-funkcjonalność, gotowe sekwencje ćwiczeń do wykorzystania w domu. Integracja ruchu z oddechem i aktywacji mięśni głębokich.
2. Obręcz barkowa 2- sesja skoncentrowana na wzmocnieniu siły ramion i obręczy barkowej oraz nauce poprawnych wzorców ruchowych z obciążeniem (hantle, heavy bal lub butelki z woda).
3. Łopatki-świadomość ułożenia łopatki, mobilizacja i stabilizacja łopatki- sesja z wykorzystaniem laski (lub kija)
4. Szyja- elastyczne, silne i odprężone mięśnie szyi w twoim zasięgu.
5. Plecy i ramiona – sesja skoncentrowana na wzmocnienie i poprawę elastyczności oraz funkcji mięśni grzbietu.

Dla kogo?

  • Dla osób, które pracują i przebywają długo w pozycjach siedzących.
  • Dla osób, które odczuwają sygnały bólowe kręgosłupa.
  • Dla osób, które chcą zapobiec sytuacjom bólowym, chorobom narządu ruchu, dyskopatiom itd.
  • Jako uzupełnienie innych aktywności fizycznych (bieganie, taniec, tenis, jazda konna itd.)

Cel:

Wzmocnienie mięśni w górnych partiach ciała. Poprawa postawy. Zwiększenie zakresów ruchów.

Potrzebny sprzęt:

Mata do ćwiczeń, ciężarki (można zastąpić butelkami z wodą), taśma do ćwiczeń.

Cena: 95 zł

Dostęp: 2 miesiące

Zamówienie

95.00

PLN

Zamów

Copyright © 2020 WP Idea. Szkolenia napędza platforma WP Idea